貧血予防には？

妊娠中は、母子ともに、たくさんの血液や栄養素を必要とします。

そのため起こりやすいのが、貧血です。

貧血には種類があって、鉄分不足で起こるのが鉄欠乏性貧血、葉酸不足で起こるのが巨赤芽球性貧血（葉酸欠乏性貧血）です。

妊婦さんの約80％に貧血症状が出る、と言われているんですよ。

妊婦さんに多く見られるのは、葉酸の欠乏で起こる方の貧血です。

特に妊娠初期の妊婦さんは、鉄欠乏よりも葉酸欠乏の方の貧血が多いといいます。

赤ちゃんの体作りなどに葉酸は多く使われるので、葉酸不足になりやすいんです。

葉酸にはビタミンB12と一緒になると、赤血球を作ることができるという作用があります。

そこから、葉酸が不足すると造血に異常を来たしてしまうんです。

そうすると、赤血球の出来損ないともいえる、巨赤芽球というものが蓄積されます。

巨赤芽球には赤血球の役割がなく、血流で酸素や栄養を体中に届けるということができなくなります。

その結果、妊婦さんの貧血に繋がります。

鉄欠乏性貧血の症状は、めまい、立ちくらみ、などで、鉄分を補えば治まるとされます。

葉酸欠乏から起こる巨赤芽球性貧血ですが、これは酷いものになると、めまい、立ちくらみだけでは済まず、舌炎、味覚異常、下痢、体重減少、うつ症状なども起こすことがあります。

葉酸は、妊娠初期には特に必要です。

赤ちゃんの先天性異常のリスクを低減できるということから、妊婦さんには1日当たり400μgの葉酸摂取が望ましいとされます。

血液にも重要な役割のある葉酸ですから、母体のためにも、お腹の赤ちゃんのためにも、必要量をしっかり摂取してください。